Cours cardio abdo fessiers Maison-né, Paris

1 HEURE

En petit groupe au sein de notre centre Maison-né Paris.

Le cardio abdo fessiers, est une pratique développant la force et l’endurance musculaire et cardiaque. Chaque exercice a pour objectif de vous permettre de renforcer le gainage de votre tronc, vos hanches et vos fesses. 

20 €

PLUS D’INFORMATIONS

À qui s’adressent les cours de CAF (cardio abdo fessiers) ?

Les cours s’adressent à toute personne désireuse d’être en meilleure forme physique ! Votre niveau et votre forme physique ne sont pas des facteurs limitants : le travail étant progressif, les exercices s’adaptent à tous les niveaux de part leurs nombreuses variantes.

Les femmes enceintes et les femmes en rééducation périnéale sont les bienvenues (sous réserve de la réalisation de la première échographie et/ou de non-contre-indication médicale).

Déroulé des séances de cardio abdo fessiers

La plupart des exercices de cardio abdo fessiers se déroulent au sol et vous ne serez pas obligé(e) de garder vos chaussures de sport.

Chaque séance commence par un échauffement afin de préparer vos muscles à l’effort. Le coeur de séance comporte des exercices de renforcement musculaire (gainages, squats, fentes, flexions, etc.). Pour finir, quelques minutes d’étirement et de retour au calme clôtureront la séance. 

Les cours proposés tout au long de la semaine sont variés et se complètent. Ils sont assurés par Ingrid, professeure de fitness et pilates. 

Bienfaits des séances de cardio abdo fessiers

En plus de l’amélioration de votre condition physique globale, le CAF vous permettra de développer force et endurance musculaire permettant ainsi à votre corps de s’adapter à d’autres activités sportives. 

Parmi les bienfaits des séances de cardio abdo fessiers nous comptons :

  • meilleur maintien du dos et des muscles

  • diminution de certaines douleurs (lombaires, cervicales)

  • amélioration de la souplesse

  • cuisses et fesses raffermies, ventre plat

  • sentiment de satisfaction

Une régularité dans la pratique vous amènera à un sentiment de mieux-être global.

CARTES D’ABONNEMENT

Pour vous offrir une pratique régulière dans le temps, bénéficiez de nos cartes de cours à tarif préférentiel.
Les cartes sont valables sur l’ensemble des cours de sport adulte.

95€*

CARTE 5 COURS
(19 € le cours)

valable 6 mois

180€*

CARTE 10 COURS
(18 € le cours)

valable 12 mois

340€*

CARTE 20 COURS
(17 € le cours)

valable 12 mois

*tarif applicable sur l’ensemble des cours à 20 €

VOTRE PROFESSEURE

INGRID BOURGOUIN

  • Notre salle dispose de l’ensemble du matériel nécessaire à la pratique du CAF vous pouvez donc arriver légère et décontractée ! Pensez à prendre une petite gourde d’eau avec vous. Au fil des séances, votre professeure vous demandera peut être d’acheter un peu de matériel.

  • Prix des cours au sein de notre centre Maison-né Paris :

    1 cours : 20 €

    Carte 5 cours : 95 €

    Carte 10 cours : 180 €

QUESTIONS FRÉQUENTES