Cours de gym post natale Maison-né, Paris
1 HEURE
En petit groupe au sein de notre centre Maison-né Paris.
Les cours de gym post natale sont spécifiques et réfléchis pour accompagner les jeunes mamans dans une reprise d'activité physique adaptée et sécuritaire en parallèle de la rééducation périnéale ou après.
L’objectif des cours de gym post natale est de vous accompagner dans la reprise d'une activité physique en post-partum. Votre bébé est évidemment le bienvenu durant les séances. Le post partum est une période où vous avez besoin d'un accompagnement adapté et sécuritaire, les séances sont donc très progressives et en lien avec la rééducation du périnée et de la ceinture abdominale. Vous pratiquerez certes mais vous allez aussi apprendre à connaître votre nouveau corps, les changements qui s'opèrent, les bonnes pratiques
30 €
EN SAVOIR PLUS
À qui s’adressent les cours de gym post natale ?
Nos cours de gym post natale sont ouverts à toutes les femmes en post partum désireuses de reprendre une activité physique en douceur. Aucun pré requis n’est demandé. Les cours de sport sont accessibles dès 4 à 6 semaines après l’accouchement. Un questionnaire de santé vous sera communiqué en amont de votre inscription pour adapter au mieux la séance à vos besoins.
Déroulé des séances de gym post natale
On ré-apprend à:
- connaître son anatomie et le processus de récupération en post-partum. On parle donc du transverse, diaphragme, périnée
- être à l'écoute de son corps et ses signaux
- reprise des exercices réalisés en rééducation et augmentation de la difficulté et de l'intensité au fur et à mesure des séances
- récupérer et reprendre une condition physique que vous convienne en découvrant pleins d'activités physiques différentes
- reprendre une activité physique qui corresponde aux envies après.
- passer un moment entre jeunes mamans: lutter contre l'isolement maternel
- s'accorder du temps pour soi
Organisation d’une séance type :
- temps d'échanges
- échauffement articulaire
- échauffement cardiovasculaire
- corps de séance: renforcement musculaire, cardio (progressif) en utilisant plusieurs activités physiques
- relâchement musculaire/ mobilité
CARTES DE COURS
Afin d'avoir une évolution adaptée nous vous proposons une carte de 6 séances d'1h (renouvelable) à 150 euros (soit 25 euros/séance) et séance à l'unité à 30 euros.
150€
CARTE 6 SÉANCES
(25 € le cours)
Votre professeure
JULIE KARAYAN
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Notre salle dispose de l’ensemble du matériel nécessaire vous pouvez donc arriver légère et décontractée !
Un espace dédié pour vous changer est prévu - pas de vestiaires mais des casiers pour ranger chaussures et sacs + porte manteaux.Pensez à prendre une petite gourde d’eau avec vous.
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Prix des cours de gym post natale au sein de notre centre Maison-né Paris :
1 cours : 30 €
Carte 6 cours : 150 €
QUESTIONS FRÉQUENTES