Barre au sol, Maison-né Paris

La barre au sol est une pratique douce et accessible à toutes, inspirée de la danse classique. Elle se vit sans appui, au sol, et permet de travailler en profondeur la posture, la souplesse et la tonicité musculaire, tout en protégeant les articulations. Elle s’adresse aussi bien aux débutantes curieuses qu’aux initiées passionnées, à celles qui souhaitent affiner leur technique de danse qu’à celles qui recherchent une activité complète pour entretenir leur corps et se détendre.

Déroulé des cours de barre au sol

Durée : 1h00

Echauffement et réveil du corps

Travail progressif des pieds, des jambes et du dos, pour délier les articulations et installer une posture juste. Un temps essentiel pour préparer le corps en douceur.

Travail au sol et mouvements classiques

Exercices inspirés de la danse classique, réalisés assise et allongée, toujours en musique. On renforce les muscles profonds, on développe la mobilité et on cultive la grâce du mouvement.

Port de bras en musicalité

Un travail fluide et élégant des bras, coordonné à la respiration et à la musique, pour retrouver la sensation de danser même au sol.

Etirements et relaxations

Un moment d’assouplissement et de stretching en musique, pour allonger les muscles, libérer les tensions et terminer la séance dans la détente et la légèreté.

Votre atelier chez Maison-né