Cours de fitness pré et post natal Maison-né Paris
1 HEURE
En petit groupe au sein de notre centre Maison-né Paris.
Les cours de fitness pré et post natal sont spécifiques et réfléchis pour accompagner les futures et jeunes mamans dans une activité physique adaptée et sécuritaire pendant et après la grossesse.
L’objectif des cours de fitness pré et post natal est de vous accompagner dans la la mise en place d'une activité physique en pré et post-partum. Votre bébé est évidemment le bienvenu durant les séances. La maternité est une période où vous avez besoin d'un accompagnement adapté et sécuritaire, les séances sont donc très progressives et en lien avec la rééducation du périnée pour les femmes qui viennent d’accoucher et selon vos semaines d’aménorrhée pour les femmes enceintes. Vous pratiquerez certes mais vous allez aussi apprendre à connaître votre nouveau corps, les changements qui s'opèrent, les bonnes pratiques.
20 €
EN SAVOIR PLUS
À qui s’adressent les cours de fitness pré et post natal ?
Nos cours de fitness pré et post natal sont ouverts à toutes les femmes en pré et post partum désireuses de reprendre une activité physique en douceur. Aucun pré requis n’est demandé. Les cours de sport sont accessibles dès 4 à 6 semaines après l’accouchement et dès la réalisation de la première échographie pour les femmes enceintes.
Déroulé des séances de fitness pré et post natal
On ré-apprend à:
- connaître son anatomie et le processus de récupération en post-partum. On parle donc du transverse, diaphragme, périnée
- être à l'écoute de son corps et ses signaux lorsqu’on est enceinte
- reprise des exercices réalisés en rééducation et augmentation de la difficulté et de l'intensité au fur et à mesure des séances
- récupérer et reprendre une condition physique qui vous convienne en découvrant pleins d'activités physiques différentes
- reprendre une activité physique qui corresponde aux envies après.
- passer un moment entre jeunes mamans: lutter contre l'isolement maternel
- s'accorder du temps pour soi
Organisation d’une séance type :
- temps d'échanges
- échauffement articulaire
- échauffement cardiovasculaire
- corps de séance: renforcement musculaire, cardio (progressif) en utilisant plusieurs activités physiques
- relâchement musculaire/ mobilité
1er cours à 15 € !
Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 €
de réduction avec le code “ESSAI”
LISTE D’ATTENTE
Nous avons régulièrement des reports de session, n’hésitez pas à vous inscrire sur notre liste d’attente via le formulaire de contact ci-contre. Un membre de l’équipe Maison-né reviendra vers vous pour vous proposer un créneau si une place se libère. Pensez à bien nous préciser le nom de l’activité souhaitée et le créneau horaire.
01.83.95.60.68
Votre professeure
INGRID BOURGOIN
Professeure en activité physique adaptée
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Notre salle dispose de l’ensemble du matériel nécessaire vous pouvez donc arriver légère et décontractée !
Un espace dédié pour vous changer est prévu - pas de vestiaires mais des casiers pour ranger chaussures et sacs + porte manteaux.Pensez à prendre une petite gourde d’eau avec vous.
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Prix des cours de fitness pré et post natal au sein de notre centre Maison-né Paris :
Cours d’essai : 15 €
Cours à l’unité : 20 €
Carte 3 cours : 55 €
Carte 5 cours : 90 €
Carte 10 cours : 170 €
pack 10 cours : 180 €
QUESTIONS FRÉQUENTES