En mai faites du sport chez Maison-né : bénéficiez de -10% sur les cartes 10 & 20 cours de sport avec le code ACTI10 🧘♀️
👉 GO
En mai faites du sport chez Maison-né : bénéficiez de -10% sur les cartes 10 & 20 cours de sport avec le code ACTI10 🧘♀️
👉 GO
La grossesse est une période durant laquelle beaucoup de changements s’opèrent tant sur le plan physique qu’émotionnel. La pratique du yoga prénatal vous permettra de mieux vivre ces chamboulements et de vous préparer ainsi à un accouchement plus serein.
Cette activité sera aussi l’occasion de partager dès maintenant un moment de détente privilégié avec votre futur bébé.
Les cours de yoga prénatal (méthode de Gasquet) vous permettront entre autres de relâcher toutes les tensions physiques liées à la grossesse mais aussi d’apprendre à respirer de manière efficace et optimale le jour J.
Une pratique adaptée aux femmes enceintes
Postures et respirations (méthode de Gasquet) pour soulager les tensions physiques et préparer l’accouchement.
Un moment privilégié avec bébé
Une parenthèse de détente qui favorise le lien maman-bébé dans un cadre propice au bien-être.
Un accompagnement en petit groupe
Des séances limitées à 6-8 futures mamans avec des professeurs diplômés, disponibles sur place ou en visio.
Cours de yoga prénatal accessibles sans expérience préalable, idéaux pour découvrir les bienfaits du yoga pendant la grossesse.
Pratique sécurisée dès la 12ᵉ semaine, avec des exercices adaptés à l’évolution de votre corps.
Séances de respiration et méditation pour créer un lien profond avec votre bébé, dans un cadre intime.
Durée : 60 minutes
1
Accueil et installation
Arrivée dans notre espace chaleureux à Paris 12ème, installation sur votre tapis et coussin. Moment d'échange sur vos sensations du jour pour adapter la pratique à vos besoins spécifiques.
2
Centrage et connexion
Début de séance par un temps de respiration consciente pour vous connecter à vous-même et à votre bébé. Pratique de techniques respiratoires essentielles pour l'accouchement selon la méthode de Gasquet.
3
Pratique posturale adaptée
Enchaînement de postures sécuritaires et bénéfiques pour la femme enceinte, visant à soulager les tensions du dos, ouvrir le bassin et renforcer les muscles utiles pour l'accouchement.
4
Relaxation profonde
Fin de séance dédiée à une relaxation guidée pour intégrer les bienfaits de la pratique et favoriser le lâcher-prise mental et émotionnel, essentiel pendant cette période de transformations.
Service
Tarifs
Cours d'essai
15 €
Cours à l’unité
23 €
Carte 3 cours
60 €
Carte 5 cours
95 €
Carte 10 cours
180 €
Carte 20 cours
330 €
Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 € de réduction avec le code “ESSAI”
Notre salle dispose de l’ensemble du matériel nécessaire à la pratique du yoga, vous pouvez donc arriver légère et décontractée ! Pensez à prendre une petite gourde d’eau avec vous.
En complément de tout suivi médical par un gynécologue et/ou une sage-femme, le yoga prénatal aide la femme enceinte à mieux respirer, relâcher les tensions et développer une meilleure conscience de son corps pendant la grossesse.
Grâce à des exercices doux de respiration, de mobilité et de relaxation, cette pratique peut accompagner la préparation physique et émotionnelle à l’accouchement.
Le yoga prénatal peut généralement être commencé dès le début du deuxième trimestre de grossesse, après validation par le professionnel de santé qui suit la femme enceinte. Les séances sont ensuite adaptées à chaque étape de la grossesse afin d’accompagner les besoins physiques et émotionnels des futures mamans en toute sécurité.
Nos cours de yoga pour femme enceinte sont ouverts à toutes dès l’échographie des 12 semaines. Aucune expérience du yoga n’est requise pour s’inscrire aux cours.
Les séances de yoga prénatal se déroulent dans notre salle collective dans un cadre propice au bien-être et au lâcher-prise, en petit groupe de 6 à 8 futures mamans maximum pour préserver confort et intimité de toutes. Tous les cours ont lieu au sein de notre centre pluridisciplinaire à Paris 12ème.
Les cours proposés tout au long de la semaine sont variés et se complètent. Ils sont assurés par des professeurs diplômés spécialisés en yoga pré et postnatal qui sauront s’adapter à votre pratique et aux besoins spécifiques des femmes enceintes.
Il est également possible de suivre les cours à distance en visio.
Chez Maison-né, les cours de yoga pour femme enceinte accompagnent la femme enceinte tout au long de la grossesse grâce à une pratique douce et adaptée aux transformations du corps.
Le yoga prénatal permet de travailler la respiration, la mobilité et le relâchement musculaire afin d’aider la femme enceinte à mieux vivre les changements physiques et émotionnels liés à la grossesse.
Cette pratique aide également la femme enceinte à soulager certaines tensions fréquentes, notamment au niveau du dos, du bassin et des jambes. Les séances favorisent un moment de recentrage, de connexion à soi et au bébé dans un cadre apaisant et bienveillant.
Chez Maison-né, chaque cours de yoga prénatal est pensé pour respecter le rythme de la grossesse et accompagner les femmes enceintes dans leur préparation physique et mentale à l’accouchement.
Votre cours de sport chez Maison-né
Abonnez-vous à notre newsletter
Bénéficiez de -10 % sur votre premier atelier, découvrez les actualités et les coulisses de la maison, l’arrivée des nouveautés et toutes nos offres en avant-première !
