Les séances sont contre-indiquées ou doivent être reportées en cas de :
• fièvre, infection ou inflammation aiguë
• phlébite ou troubles circulatoires graves
• mycoses, verrues, plaies aux pieds
• fractures ou entorses récentes
• grossesse à risque (sur avis médical)
• troubles cardiaques importants
• cancers en cours de traitement sans accord médical
Chacune de ces situations implique une vigilance particulière. Par exemple, une phlébite peut représenter un risque majeur en cas de stimulation circulatoire. De même, une affection cutanée sur le pied empêche le travail direct sur certaines zones réflexes. En cas de doute, l’échange avec un médecin reste indispensable.
Les praticiennes prennent toujours le temps d’un entretien préalable pour comprendre votre état de santé, votre ressenti et vos besoins. Cette étape permet d’adapter la séance en toute sécurité, dans un cadre bienveillant et professionnel.
Le pied, parce qu’il reflète l’ensemble du corps, permet au praticien d’ajuster son toucher selon les zones réflexes les plus sensibles. Certains points peuvent être évités, d’autres travaillés plus doucement. Le travail sur certaines glandes, par exemple, doit être modulé en fonction de l’état général de la personne.
Cette adaptation rend chaque séance unique et sécurisée, qu’il s’agisse d’un accompagnement lié au stress, au sommeil, à la circulation, ou d’un besoin de simple détente.
La réflexologie a plusieurs bienfaits, vous pouvez consulter notre article sur les bienfaits de la réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire ne se substitue pas à un suivi médical, mais peut en être un complément précieux. Elle contribue à soutenir les capacités naturelles d’équilibre et de détente. Le travail sur les pieds permet d’agir sur les tensions et d’apaiser le système nerveux sans intervention invasive.
Son objectif n’est pas de guérir, mais de favoriser un mieux-être global. Chaque zone réflexe étant liée à une fonction corporelle, le toucher vient soutenir les capacités naturelles d’autorégulation du corps. Cette approche mérite parfois quelques éclairages supplémentaires. Pour celles et ceux qui souhaitent approfondir le sujet, nous avons rédigé un article détaillé sur la réflexologie plantaire et ses principes, à découvrir chez Maison-Né.
Il peut ainsi être utile de trouver un réflexologue à Paris. Cela vous permettra d’échanger en amont sur vos besoins, vos éventuelles problématiques de santé et vos attentes. Cet échange permet de vérifier que la pratique est indiquée pour vous et d’envisager un accompagnement adapté.
Chaque point réflexe du pied transmet une information au système nerveux. Le praticien, par un toucher précis et adapté, aide le corps à relâcher les tensions, à activer la circulation énergétique et à favoriser une détente profonde. La structure du pied, très riche en terminaisons nerveuses, en fait une véritable cartographie miniature du corps. En stimulant ces zones, on peut agir à distance sur différentes glandes, muscles et organes internes.
Cette méthode est simple dans sa forme, mais repose sur une connaissance fine de la cartographie plantaire et de la manière dont le pied reflète les fonctions internes. Les zones réflexes sont réparties sur l’ensemble de la plante, du talon aux orteils : certaines correspondent à des organes digestifs, d’autres au système respiratoire ou encore au système endocrinien via ses nombreuses glandes.
Une séance consiste généralement en un toucher ferme mais doux, appliqué selon un protocole précis. Le rôle du praticien n’est pas de diagnostiquer, mais d’accompagner le corps dans sa capacité naturelle à se réguler.
En cas de situation particulière, il peut être utile de consulter notre article contre indication pour la réflexologie plantaire , afin de connaître les précautions à observer.
La réflexologie plantaire est reconnue pour réduire les tensions nerveuses. Grâce au travail sur certaines zones réflexes, notamment celles en lien avec le système nerveux autonome, elle apaise l’anxiété, diminue la fatigue mentale et facilite le lâcher-prise.
En stimulant les glandes impliquées dans la gestion du stress (comme les surrénales), le praticien contribue à rééquilibrer les réponses émotionnelles du corps.
Elle peut également contribuer à améliorer le sommeil en régulant le système nerveux et en favorisant un état de calme propice à l’endormissement. Beaucoup de personnes ressentent un relâchement profond dès la première séance, parfois accompagné d’une sensation de chaleur ou de picotements dans les pieds — signe que la circulation est activée.
Chez certaines personnes souffrant de troubles du sommeil, la réflexologie aide à instaurer un rythme plus régulier en travaillant sur les zones en lien avec la respiration, la digestion et les glandes hormonales. Le travail sur la glande pinéale, par exemple, peut contribuer à améliorer la sécrétion naturelle de mélatonine.
Certaines zones réflexes correspondent aux muscles, aux articulations ou aux organes internes. En les stimulant, la réflexologie peut réduire les douleurs localisées, les maux de tête, les tensions du dos ou des épaules.
Le pied, grâce à sa structure nerveuse complexe, permet de travailler à distance sur les zones les plus tendues. L’action sur la voûte plantaire, par exemple, peut favoriser un relâchement dans le bas du dos.
Elle contribue également à améliorer la circulation sanguine et lymphatique. En activant les zones liées aux jambes, au cœur ou encore aux glandes circulatoires, la réflexologie dynamise les échanges internes du corps. Beaucoup de personnes ressentent une sensation de jambes plus légères après une séance, ou une diminution des tensions liées à la sédentarité.
La réflexologie plantaire accompagne la grossesse et le post-partum de manière douce et non invasive. Les pieds, souvent sollicités pendant cette période, deviennent un excellent moyen d’apporter un mieux-être général.
Elle peut aider à soulager les jambes lourdes, les tensions lombaires, ou simplement offrir un moment de détente profonde. Certaines zones réflexes permettent également de soutenir les glandes hormonales, très sollicitées durant ces étapes.
Le travail sur les zones du système digestif peut aussi apporter un confort lorsque la digestion devient plus difficile.
Dans le post-partum, elle contribue à favoriser la récupération, le relâchement musculaire, et peut aider à réguler le sommeil et les variations émotionnelles. Le pied, par sa richesse en zones réflexes, devient alors un véritable outil d’apaisement.
Il existe plusieurs lieux pour pratiquer la Réflexologie plantaire à Paris.
La réflexologie plantaire s’appuie sur l’idée que le pied contient une représentation en miniature du corps entier. Chaque zone, chaque point réflexe correspond à un organe, une glande, une articulation ou un système interne. En exerçant une pression contrôlée sur ces zones, le praticien envoie une information au système nerveux, qui réagit en cherchant à rétablir un état d’équilibre.
Cette stimulation a plusieurs effets :
La réflexologie plantaire est aujourd’hui la variante la plus répandue parmi les différentes formes de réflexologie (plantaire, palmaire, faciale, auriculaire, crânienne). Sa popularité s’explique notamment par la sensibilité du pied, dont la richesse nerveuse permet une action douce mais ciblée.
Pour comprendre en détail le fonctionnement de cette pratique, ses techniques et ses zones réflexes, vous pouvez consulter notre article consacré à la réflexologie plantaire
Les séances sont réalisées par des praticiennes formées, à l’écoute et attentives aux besoins spécifiques de chaque personne. L’accompagnement est toujours personnalisé : le rythme, la pression et les zones travaillées sont adaptés en fonction des ressentis, de la fatigue, des tensions ou des objectifs de bien-être.
Que vous soyez en période de préconception, de grossesse, de post-partum ou simplement en recherche d’un moment de relaxation, la réflexologie plantaire s’intègre facilement à votre quotidien. Les praticiennes prennent le temps d’un échange préalable pour comprendre vos attentes, vos habitudes, vos éventuelles sensibilités, afin de proposer une séance parfaitement ajustée.
Les séances offrent souvent un moment de pause nécessaire : un temps où l’on retrouve sa respiration, où le mental ralentit, où l’on se reconnecte à ses sensations. La stimulation douce du pied aide le corps à relâcher des tensions musculaires, mais également à apaiser certaines réactions émotionnelles liées au stress ou à la charge mentale.
La réflexologie plantaire s’inscrit dans une vision holistique du corps : elle considère l’humain dans sa globalité, en intégrant ses dimensions physiques, émotionnelles et énergétiques. Stimuler les zones réflexes du pied peut ainsi avoir une incidence sur la qualité du sommeil, la digestion, le niveau de stress, la circulation sanguine, ou encore la sensation de vitalité au quotidien.
Les bienfaits les plus fréquemment observés incluent :
Grâce à son action douce, la réflexologie plantaire peut accompagner de nombreuses étapes de la vie. Elle soutient les processus naturels du corps sans jamais se substituer à un avis médical. Les personnes vivant des situations particulières — forte fatigue, surmenage, anxiété, douleurs fréquentes ou tensions persistantes — peuvent y trouver un soutien complémentaire.
Pour connaître les situations où la pratique nécessite prudence, vous pouvez consulter notre article consacré aux contre-indications de la réflexologie plantaire.
Au-delà de la détente physique, la réflexologie plantaire aide à retrouver une forme d’alignement intérieur. Le travail sur le pied offre une sensation de relâchement globale, permet un apaisement émotionnel et crée un espace pour souffler, particulièrement utile dans les rythmes de vie intenses.
La stimulation de certaines zones peut également accompagner :
Chaque personne réagit différemment, mais la grande majorité rapporte un profond sentiment de détente, de légèreté et de clarté mentale après une séance.
La réflexologie plantaire s’inscrit dans une approche douce et holistique. Elle favorise la détente, rééquilibre le corps et soutient l’harmonie entre le physique et l’émotionnel. En complément d’un suivi médical, elle peut accompagner les étapes importantes de la parentalité en apportant sérénité et confort. Pour plus d’informations sur les précautions, vous pouvez consulter notre article contre-indications de la réflexologie plantaire.
En cas de doute, l’échange avec un médecin reste indispensable.
Nos praticiennes prennent toujours le temps d’un entretien préalable pour comprendre votre état de santé, votre ressenti et vos besoins. Cette étape permet d’adapter la séance en toute sécurité, dans un cadre bienveillant et professionnel. Pour en savoir plus sur les différentes pratiques, n’hésitez pas à consulter notre page dédiée sur la Réflexologie à Paris.
L’allaitement maternel est recommandé par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) de manière exclusive jusqu’aux 6 mois de l’enfant, puis en complément d’une alimentation diversifiée jusqu’à l’âge de 2 ans, voire plus selon les envies.
L’allaitement présente de nombreux bienfaits, autant pour le bébé que pour la maman. Le lait maternel est parfaitement adapté aux besoins du nourrisson et contient des anticorps qui renforcent ses défenses naturelles. Il aide à prévenir les infections, les allergies et même le risque d’obésité plus tard. Pour la maman, l’allaitement stimule la production d’ocytocine, une hormone qui favorise le lien avec le bébé et aide le corps à récupérer après l’accouchement
Un allaitement confortable commence souvent… par une bonne position.
Mal installée, une maman peut souffrir de tensions dans le dos, les bras, le cou. Mal positionné, un bébé peut mal téter, provoquer des crevasses, des douleurs ou même ralentir la lactation.
Il existe plusieurs positions pour allaiter confortablement. La position de la madone est la plus connue : le bébé est dans le creux du bras, ventre contre ventre. On peut aussi allaiter allongée, ce qui est pratique pour se reposer, surtout la nuit. La position du ballon de rugby, avec bébé sur le côté, est souvent conseillée après une césarienne
Chaque femme trouve la posture qui lui correspond. L’essentiel ? Être soutenue, physiquement comme moralement.
Parfois, certaines situations comme la reprise du travail, la fatigue ou un bébé qui tète peu amènent les mamans à choisir l’allaitement mixte. Cela consiste à donner à la fois le sein et le biberon, avec du lait maternel ou du lait infantile.
Cette solution permet de garder un lien avec l’allaitement tout en offrant plus de souplesse, d’impliquer l’autre parent et de préparer en douceur un possible sevrage
Introduire un biberon nécessite un peu de patience : il est conseillé d’attendre 4 à 6 semaines pour préserver l’allaitement, d’utiliser une tétine à débit lent, et de proposer le biberon dans un cadre rassurant.
Le coussin d’allaitement est un outil très utile pour allaiter plus confortablement. Il soutient les bras, les épaules et le dos de la maman, et aide à bien positionner le bébé. Grâce à lui, bébé est à la bonne hauteur pour téter efficacement. Il crée aussi un petit cocon rassurant, idéal pour un moment calme et apaisant
C’est dans cette logique qu’un accessoire comme le coussin d’allaitement Mumade trouve tout son sens.
Fabriqué en France avec des matériaux naturels et durables, le coussin Mumade accompagne les femmes dès la grossesse pour soulager les tensions lombaires, trouver une meilleure position pour dormir ou simplement se relaxer. Pendant l’allaitement, son design ergonomique permet de bien caler le bébé sans forcer sur le corps. Il devient un allié précieux pour allaiter dans de bonnes conditions, et profiter pleinement de ce moment suspendu.
L’allaitement est une aventure unique, mêlant douceur et bienveillance, chaque parent trouve son propre chemin, et il n’existe pas une seule façon de bien faire. Et lorsque des défis se présentent, il existe des ressources et des outils pour accompagner ces moments de partage entre la mère et son enfant.
Si vous souhaitez être accompagné par une professionnelle, vous pouvez réserver directement sur notre site Maison- Né
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En quoi diffère-t-il d’un massage classique ?
Le massage prénatal est une technique douce, spécifiquement conçue pour répondre aux besoins physiques et émotionnels de la femme enceinte. Contrairement à un massage classique, il tient compte des transformations du corps durant la grossesse : posture adaptée (souvent sur le côté), gestes sécurisés, zones sensibles évitées et utilisation de produits sûrs pour la future maman.
À partir de quand peut-on en bénéficier ?
Ce massage est généralement recommandé à partir du deuxième trimestre, une fois le cap du premier trimestre franchi. En l’absence de contre-indications médicales, il peut être pratiqué jusqu’à l’accouchement.
Soulager les douleurs lombaires et articulaires
Avec la prise de poids et la modification du centre de gravité, les tensions au niveau du dos, des hanches ou des jambes deviennent fréquentes. Le massage prénatal permet de relâcher ces tensions musculaires, en douceur, et de réaligner le corps.
Réduire le stress et améliorer le sommeil
Il favorise la production d’hormones du bien-être comme l’endorphine et la sérotonine, contribuant à réduire le stress et à améliorer la qualité du sommeil, souvent perturbé pendant la grossesse.
Favoriser la circulation sanguine et lymphatique
En stimulant le retour veineux et le drainage lymphatique, ce massage aide à atténuer les sensations de jambes lourdes, la rétention d’eau ou les œdèmes, particulièrement fréquents au troisième trimestre.
Créer un lien avec son bébé
Le massage devient aussi un temps de reconnexion à soi et à son bébé. C’est un moment de bienveillance, une pause dans le rythme souvent intense de la grossesse, qui favorise une meilleure écoute de son corps.
Situations à éviter
Il est conseillé d’éviter le massage prénatal en cas de grossesse pathologique, de contractions régulières, de saignements, d’hypertension sévère ou si un professionnel de santé le déconseille.
Massage prénatal et sécurité : ce qu’il faut savoir
La sécurité de la future maman est primordiale. Le massage doit toujours être pratiqué par un professionnel formé spécifiquement au massage prénatal, dans un cadre apaisant, avec des gestes doux et adaptés. Les produits utilisés doivent être exempts de substances controversées (comme certaines huiles essentielles), et respecter la sensibilité de la peau pendant la grossesse.
Comment choisir un bon professionnel du massage prénatal ?
Certifications et spécialisation
Il est essentiel de s’assurer que le praticien possède une formation en périnatalité ou en massage prénatal reconnue par un organisme compétent. Cela garantit un soin respectueux et adapté aux besoins spécifiques des femmes enceintes.
L’importance de l’écoute et de l’adaptation
Un bon professionnel prend le temps d’échanger avant la séance, pour comprendre les besoins, l’état émotionnel et physique de la future maman, et adapter son approche en conséquence. L’écoute et la douceur sont des qualités essentielles dans ce type d’accompagnement.
Chez Maison-né, nous avons à cœur d’offrir un accompagnement de qualité à chaque femme enceinte. Tous nos praticiens en massage prénatal sont spécialement formés à la périnatalité, et travaillent en lien étroit avec notre équipe pluridisciplinaire. Nous privilégions une approche personnalisée et bienveillante, dans un cadre chaleureux et sécurisant, pour que chaque soin soit une véritable parenthèse de douceur.
Lors des massages prénatals, l’utilisation de produits doux et sûrs est essentielle. Chez Maison-né, nous veillons à choisir des soins respectueux de la peau des femmes enceintes, formulés sans substances controversées et adaptés aux peaux sensibles.
Parmi les produits que nous avons eu l’occasion de tester et d’approuver, l’huile-en-gelée Monjour s’est distinguée par sa composition douce et sa texture sensorielle. Ce soin grossesse et post-partum est composé à 98 % d’ingrédients d’origine naturelle. Il associe notamment :
Hypoallergénique, non irritante, et testée sous contrôle dermatologique, cette huile-en-gelée convient parfaitement aux peaux sensibles. Son toucher sec et confortable en fait un soin apprécié, notamment lors de certains massages ciblés ou dans une routine bien-être à domicile.
Maison-né : un espace dédié aux femmes enceintes
Situé à Paris, Maison-né est un lieu entièrement dédié à la périnatalité. Nous proposons des massages prénatals réalisés par des professionnelles qualifiées, dans un cadre pensé pour le bien-être des femmes enceintes. Chaque soin est personnalisé, pour accompagner les futures mamans avec douceur, professionnalisme et écoute.
D’autres adresses spécialisées à Paris
Il existe également d’autres établissements à Paris spécialisés en massage prénatal. Avant de prendre rendez-vous, veillez à vérifier les qualifications du praticien, l’environnement proposé, ainsi que les produits utilisés pendant le soin.
La peau des nourrissons est particulièrement sensible et requiert une attention spéciale. Plus fine que celle des adultes, elle absorbe rapidement les substances avec lesquelles elle entre en contact. Pour préserver son équilibre et assurer son bien-être, il est essentiel de choisir des soins adaptés. Dans cet article, nous vous donnerons nos recommandations pour choisir les meilleurs produits et garantir une routine de soin sûre et efficace à votre bébé.
Privilégier des soins aux formulations courtes et naturelles permet de limiter les risques d’irritation et de sensibilisation. Il est préférable d’opter pour des produits sans composants controversés comme les sulfates, les parfums synthétiques ou les perturbateurs endocriniens. Certaines marques engagées, comme Amour Tempête, ont fait le choix de formules 100% naturelles, minimalistes et anhydres (sans eau) pour éviter l’usage de conservateurs garantissant une sécurité maximale. Leurs soins combinent ainsi sécurité, efficacité et respect de la peau des tout-petits.
Les certifications bio et vegan sont des gages de qualité qui garantissent l’absence de substances nocives et une fabrication respectueuse de l’environnement. Se référer aux labels et aux notations indépendantes permet de s’assurer du sérieux d’un produit. La gamme de soins Amour Tempête s’inscrit dans cette démarche avec des soins certifiés biologiques et vegan, notés 100/100 sur Yuka et 20/20 sur INCI Beauty, attestant de leur innocuité et de leur efficacité.
Au-delà de la composition, l’origine des ingrédients joue un rôle essentiel. Privilégier le circuit court garantit la qualité des matières premières et assure une traçabilité optimale, renforçant ainsi la sécurité des soins. De plus, cela a un impact positif sur l’environnement en réduisant l’empreinte carbone.
Aujourd’hui, les professionnels de santé recommandent d’utiliser le moins de produits possible sur la peau de votre bébé. L’essentiel est donc de choisir des soins adaptés, en quantité réduite,smais de haute qualité : un soin lavant doux et sans parfum pour nettoyer en douceur les peaux sensibles, un produit nourrissant pour prévenir la sécheresse cutanée et un soin réparateur pour apaiser les irritations et petits bobos.
Amour Tempête propose des produits minimalistes avec trois essentiels pour prendre soin de la peau de bébé :
• Nettoyer : Le Soin Lavant solide ultra-doux, sans savon, qui préserve la barrière cutanée et respecte l’équilibre de la peau fragile des bébés. Bonus : Il ne pique pas les yeux.
• Nourrir : L’Huile multi-usage nourrit en profondeur et prévient le dessèchement cutané. Elle est également parfaite pour les massages de bébé et de maman.
• Réparer : Le Bobo Baume, le soin réparateur par excellence, qui apaise les bobos, rougeurs et petites irritations du quotidien.
Les soins conçus pour les nourrissons peuvent tout à fait être utilisés par toute la famille. Une bonne manière d’éviter la multiplication des produits dans la salle de bain. N’oubliez pas que chaque bébé est unique, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de santé pour des conseils personnalisés sur les soins de la peau de votre enfant.
Le jeu est bien plus qu’une simple activité ludique : c’est un pilier du développement de l’enfant. Chez Maison-Né, nous sommes convaincus que le choix des jouets adaptés à chaque âge est essentiel pour stimuler les compétences motrices, cognitives et sociales des plus jeunes. Grâce à nos professionnels de santé, notamment nos psychomotriciennes, et en collaboration avec des marques de qualité comme Hape, nous guidons les parents dans ce choix crucial pour accompagner au mieux leurs enfants.
Chaque étape de la croissance s’accompagne de nouveaux besoins et de capacités en pleine évolution. Choisir un jouet adapté permet à l’enfant de :
Explorer ses capacités motrices : dès les premiers mois, les jouets comme les hochets ou les tapis d’éveil aident les bébés à coordonner leurs gestes.
Développer ses compétences cognitives : les jeux d’encastrement ou de construction stimulent la logique et la résolution de problèmes.
Renforcer ses habiletés sociales : les jeux d’imitation, par exemple, favorisent l’empathie et les interactions.
Un jouet inadapté peut engendrer frustration ou désintérêt, alors qu’un jouet bien choisi ouvre la porte à des apprentissages précieux, toujours dans le plaisir.
La marque Hape incarne cette philosophie : offrir des jouets éducatifs qui allient créativité, durabilité et plaisir. Leurs différentes gammes sont pensées pour encourager les enfants à explorer, expérimenter et imaginer tout en respectant leur rythme de développement.
Pour les tout-petits (0-2 ans) : les jouets sensoriels en bois, doux et sécurisés, éveillent les sens tout en renforçant la motricité fine.
Pour les enfants de 3 à 5 ans : les jeux de construction ou d’imitation (comme les cuisines miniatures) stimulent l’imagination et les habiletés sociales.
Pour les plus grands (6 ans et plus) : les loisirs créatifs (peinture, bricolage) encouragent la concentration, la patience et la créativité.
Ces jouets ne se contentent pas d’occuper les enfants : ils leur offrent des bases solides pour leur développement futur, en accord avec notre objectif de stimuler les compétences dès le plus jeune âge.
Chez Maison-Né, nous savons que chaque enfant est unique. Nos psychomotriciennes, spécialisées dans le développement psychomoteur de l’enfant, vous accueillent pour des consultations adaptées.
Elles sont à votre écoute pour :
Identifier les besoins de votre enfant afin d’accompagner son développement psychomoteur.
Vous conseiller sur les jouets les plus appropriés à son âge et à ses capacités.- Vous guider dans l’utilisation optimale des jouets pour maximiser leurs bienfaits.
Ensemble, avec les parents, les experts de Maison-Né et les jouets Hape, nous pouvons faire du jeu un vecteur de découvertes et d’épanouissement. Le simple fait de jouer ne suffira peut-être pas, mais avec les bons jouets et les conseils adaptés, vous donnerez à votre enfant les meilleures bases pour grandir sereinement et harmonieusement.
Découvrez toute une gamme de jouets ludiques pensée par la marque Hape au travers de nos ateliers parents-enfants chez Maison-né Paris. Jouer, c’est offrir un avenir meilleur à vos enfants.
Après la naissance d’un bébé, le corps de la femme traverse une phase de récupération intense. Le Pilates postnatal se présente comme une discipline idéale pour aider les jeunes mamans à retrouver force, équilibre et bien-être, tout en respectant leur rythme. Que vous soyez dans les premières semaines après l’accouchement ou que vous souhaitiez simplement retrouver de la tonicité en douceur, cette méthode est un excellent choix. Découvrez pourquoi le Pilates postnatal devrait faire partie de votre routine post-accouchement.
Il est essentiel d’attendre l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer une activité postnatale. En général, on recommande de patienter environ 6 à 8 semaines après un accouchement par voie basse et un peu plus après une césarienne. Chaque corps étant différent, il est primordial d’écouter ses sensations et de progresser à son rythme.
Il est essentiel d’attendre l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer une activité postnatale. En général, on recommande de patienter environ 6 à 8 semaines après un accouchement par voie basse et un peu plus après une césarienne. Chaque corps étant différent, il est primordial d’écouter ses sensations et de progresser à son rythme.
Restez à l’écoute de votre corps : Si vous ressentez une douleur ou un inconfort, il est important de stopper l’exercice et de consulter un professionnel de santé.
Commencez doucement : Le mais du Pilates postnatal est de progresser en douceur. Ne cherchez pas à aller trop vite ou à forcer les exercices.
Travaillez avec un professionnel : Participer à des cours encadrés par un spécialiste du Pilates postnatal est recommandé. Il pourra adapter les exercices en fonction de vos besoins et de votre progression.
Avant de se lancer pleinement dans le Pilates postnatal, il est souvent conseillé d’effectuer une rééducation périnéale avec un kinésithérapeute ou une sage-femme spécialisée. Le Pilates viendra alors compléter ce travail, renforçant l’ensemble du corps et préparant la jeune maman à une reprise plus globale de son activité physique.
Une allergie alimentaire immédiate ou IgE-médiée est une réaction anormale du corps à une protéine alimentaire. Le corps a en lui des anticorps qui reconnaissent la protéine en question comme indésirable. Vous nous suivez ?
=> Comment un enfant devient-t-il allergique ?
Dans la majorité des cas, on ne nait pas allergique, on le devient !
Par la peau ou par la voie respiratoire, l’enfant peut plus facilement se sensibiliser à des protéines allergènes. En touchant bébé après avoir touché l’arachide ou des fruits à coques on peut le sensibiliser. Idem avec des cosmétiques contenant des protéines végétales (coucou l’amande douce) on peut aussi sensibiliser un enfant !
=>Quels sont les risques pour une bébé de devenir allergique ?
Les allergies alimentaires peuvent toucher tous les enfants. Néanmoins, le risque est plus important en cas d’allergies alimentaire déjà identifiée, en cas d’eczéma léger ou d’antécédents de maladies atopiques chez les parents au 1er degré.
Mais le principal facteur de risque de développer une allergie alimentaire est la dermatite atopique ou l’eczéma, surtout l’eczéma sévère.
Pour en savoir plus, : rendez-vous sur l’article du Pr Lezmi avec le lien : Allergie alimentaire et bébé à risque | Dalipo | 2023
=>
Chez les enfants, en France, on va retrouver principalement les allergies aux protéines de lait de vache, à l’œuf, à l’arachide, aux fruits à coques et enfin aux poissons.
On sait maintenant qu’on peut réduire le risque pour un bébé de développer une allergie alimentaire plus tard dans sa vie, alors on vous partage nos meilleurs tips !
Il y a deux moyens complémentaires pour éviter à un enfant de développer une allergie alimentaire :
Le premier, c’est d’éviter d’exposer votre bébé de façon indirecte aux protéines alimentaires.
Pour ça, on se lave les mains avant de toucher son bébé quand on a soi-même touché un aliment à risque. On évite les cosmétiques contenant des protéines végétales.
Le second, c’est d’introduire ces aliments dans son alimentation le plus tôt possible à partir du début de la diversification alimentaire car la voie digestive est favorable pour apprendre à tolérer l’aliment.
Vous vous demandez comment introduire les fameux allergènes dans l’alimentation de bébé ?
Attention aux anciennes recommandations qui disaient de retarder l’introduction des aliments à risque après 1 an voire encore plus tard ! Il est clairement établi désormais qu’il vaut mieux ne pas perdre de temps.
On les introduit comme tous les autres aliments dès l’âge de 4 à 6 mois dans le cadre d’une diversification la plus large possible !
=> Lesquels en prio ?
Principalement l’œuf, l’arachide, les fruits à coques & le poisson car ils font partie des aliments courants de la culture alimentaire française et sont responsables des allergies les plus fréquentes chez les enfants. Alors, on évite de trop tarder !
Pour le reste, posez-vous plutôt la question de vos habitudes alimentaires à la maison ! Pour en savoir plus sur les autres allergènes, rendez-vous sur l’article du Dr. Sabouraud. Aliments allergènes : lesquels introduire dès 4 à 6 mois ? 2023 (dalipo.co)
=> Mais alors c’est quoi la liste des 14 allergènes ?
La fameuse liste des 14 ADO (Allergènes à déclaration obligatoire) n’a rien à voir avec la diversification alimentaire ! Cette liste concerne les industriels de l’agro-alimentaire et a pour but de permettre au consommateur d’avoir une information claire sur la présence d’allergènes qui entrent souvent dans la composition des produits. Alors soyez rassurés, ce n’est pas obligatoire d’introduire TOUS les allergènes qui figurent sur la liste, prenez uniquement ceux que vous consommez habituellement à la maison !
Et à contrario, figurez-vous qu’il y a d’autres aliments qui peuvent causer des allergies de plus en plus fréquentes, et qui pourtant ne figurent pas sur cette liste ! On peut citer en premier lieu les allergènes émergents, comme par exemple les protéines du lait de chèvre ou de brebis, les pois ou encore les lentilles.
=> 3 points essentiels pour introduire les aliments à risque d’allergie :
• Le plus tôt possible par voie orale avec le début de la diversification alimentaire (à partir de 4/6 mois) et avant 1 an.
• La progressivité : en introduisant les aliments à risque un par un, on peut identifier le coupable en cas de réaction. Aussi, en commençant par de toutes petites quantités qu’on augmente petit à petit, on s’assure que c’est bien toléré et on limite le risque de réaction grave.
• La régularité : une fois qu’un aliment a été introduit, c’est important de continuer à en proposer régulièrement dans l’alimentation du bébé pendant toute l’enfance, idéalement 2 fois par semaine. Une longue période d’éviction d’un aliment du régime de l’enfant peut faire perdre la tolérance. C’est pour cette raison qu’il n’est pas recommandé d’introduire des aliments qui sont complètement absents de la culture du foyer. Il y a moins de risque que l’enfant s’y retrouve exposé indirectement, et cela crée un risque d’éviction important.
Dalipo, c’est un programme développé avec des pédiatres allergologues pensé pour aider les parents à introduire de manière sereine la cacahouète et les fruits à coque dès le début de la div’ !
Dalipo propose des box de 28 assaisonnements quotidiens, sains et gourmands sous forme de berlingots qui se versent dans n’importe quel repas de bébé : purée, compote, biberon ou même yaourt.
Le but, c’est de vous faciliter la vie !
Plus on introduit les aliments à risque tôt avec le début de la diversification alimentaire, moins il y a de chances que votre bébé soit déjà allergique. Pourtant, même à 4/6 mois, le risque zéro n’existe pas !
Dans le cas d’une allergie IgE-médie ou immédiate, la réaction arrive en général quelques minutes après la consommation de l’aliment qui contient la protéine allergène, ou au max 1 à 2h après.
Une réaction allergique peut se manifester sous plein de formes différentes. Le plus souvent les signes d’une réaction sont cutanés, mais il peut aussi y avoir des signes digestifs ou respiratoires.
Une réaction peut être grave et nécessiter d’aller aux urgences ou d’appeler le SAMU. Par exemple si votre enfant présente des difficultés pour respirer, une modification de la voix, s’il vomit ou s’il fait un malaise.
Dans tous les cas si vous avez le moindre doute ou si vous observez un changement de comportement de votre bébé en lien avec un aliment en particulier, parlez-en à votre médecin ! Il existe d’autres formes d’allergies dont les signes sont parfois plus difficiles à identifier chez un bébé.
Pour approfondir ce sujet, retrouvez toutes les infos ici ! Les allergies alimentaires de l’enfant | Dalipo | 2023.
Vous voilà prêts à embarquer dans la grande aventure de l’introduction des allergènes, et … avec Dalipo à vos côtés, fini les prises de tête ! Vous pouvez désormais faire de chaque repas une aventure joyeuse ET délicieuse grâce à nos petits berlingots sains & gourmands. On souhaite à vos bébés de se régaler ! 🤩
La période de la grossesse est une aventure unique et merveilleuse, mais elle peut également présenter des défis physiques. Le Pilates pendant la grossesse se présente comme une pratique exceptionnelle pour accompagner les futures mamans tout au long de leur maternité, en offrant des avantages tant physiques que mentaux. Découvrons comment le pilates prénatal peut contribuer à votre bien-être pendant la grossesse.
spécifiquement aux besoins des femmes enceintes. Cette approche met l’accent sur le
renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du plancher pelvien, du dos et de
l’abdomen : favorisant ainsi une stabilité accrue du tronc, une meilleure posture et une
préparation physique pour l’accouchement.
1. Renforcement Musculaire Ciblé : Les exercices de Pilates prénatal ciblent spécifiquement les muscles sollicités pendant la grossesse, tels que le plancher pelvien, les abdominaux et le dos. Cela contribue à la prévention des maux de dos et à une meilleure posture.
2. Souplesse et Mobilité : La pratique régulière favorise la flexibilité, essentielle pour accompagner les changements du corps pendant la grossesse. Les mouvements fluides du Pilates améliorent la mobilité articulaire, soulageant ainsi les éventuelles tensions musculaires.
3. Prévention des Problèmes Post-Partum : En renforçant le plancher pelvien, le Pilates prénatal aide à minimiser les problèmes post-partum tels que l’incontinence urinaire et le relâchement musculaire.
1. Gestion du Stress : Les séances de Pilates prénatal intègrent des techniques de respiration et de relaxation, offrant aux futures mamans un moment de calme et de détente, propice à la gestion du stress.
2. Connexion Mère-Bébé : En se concentrant sur le corps et l’esprit, le Pilates prénatal favorise une connexion plus profonde entre la future maman et son bébé, créant ainsi une expérience plus épanouissante.
Au sein de Maison-né, nous comprenons que chaque grossesse est unique. Nos cours de pilates prénatal sont dédiés à vous offrir des séances adaptées à vos besoins spécifiques, dans un environnement attentionné et bienveillant. Les séances de pilates durent 1 heure et sont enseignées par Ingrid Bourgoin, professeure de pilates et de fitness et par Corinne Louis-Ernest, kinésithérapeute. Les cours ont lieu dans notre espace collectif en petit groupe de 6 à 7 élèves maximum pour allier qualité et intimité.
Préparez-vous à vivre pleinement chaque moment de votre grossesse avec le Pilates prénatal chez Maison-né. Rejoignez-nous pour renforcer votre corps, apaiser votre esprit et favoriser un épanouissement maternel en toute sérénité.
Pour plus d’informations sur nos cours de pilates prénatal et pour réserver votre place, n’hésitez pas à nous contacter. Nous sommes impatients de partager ce voyage incroyable avec vous !
Paris 12
25, rue Beccaria 75012
Paris 14 – Bien-être
56 bis rue des Plantes 75014
Paris 14 – Santé
1 rue Louis Morard, 75014 Paris
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