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Crédit photo : Noellie Broohm
Atelier Zen’naissance : des ressources simples et précieuses pour enchanter sa maternité, se sentir bien, et se préparer sereinement.
Cet atelier est fait pour se détendre, prendre soin de soi, faire une pause, créer du lien avec d’autres femmes futures mamans, trouver du soutien, se nourrir des échanges, remplir sa valise de ressources bien-être, qui serviront tout au long de sa maternité, et avec son enfant, et prendre confiance, mieux se connaitre, se préparer sereinement
Au programme : de la relaxation, méditation, des automassages (dos, visage,..), du coaching créatif, des temps de parole et temps d’échanges, des pratiques corporelles, et de la convivialité
Cet atelier s’adresse aux femmes enceintes, tout au long de leur grossesse, et même en post-natal durant les 1ers mois avec bébé.
S'offrir une pause bien-être
Souffler, relâcher les tensions, accueillir ses émotions et se reconnecter à son corps dans une période intense de transformations.
Gagner en confiance
Être équipé d’outils simples et réutilisables pour continuer à prendre soin de vous au quotidien, avant et après la naissance.
Se sentir soutenue et écoutée
Partager, créer du lien, favoriser la compréhension mutuelle et le sentiment de ne pas être seule dans ce chemin.
Dans notre espace à Paris 14
Les ateliers se déroulent avec Muriel, coach en parentalité au sein de notre espace d’Alésia.
Tout au long de la grossesse, à n’importe quel stade, pour vivre cette période avec plus de douceur, de sérénité et de confiance.
Dans les premiers mois après la naissance (bébé bienvenu), pour souffler, se déposer et prendre soin de soi dans cette grande transition
Si vous ressentez le besoin d’être entourée, écoutée, de partager vos questions/doutes, et de créer du lien dans un cadre bienveillant et sans jugement.
Crédit photo : Noellie Broohm
Durée : 1h30
1
Moment de relaxation
Une pratique douce pour relâcher le corps, apaiser le mental et créer un espace de présence à soi et à son bébé.
2
Temps de partages et d’échanges
Un cercle de parole bienveillant pour déposer ce qui est là : questionnements, joies, doutes, vécus… et recevoir le soutien du groupe.
3
Coaching créatif
Une activité simple et symbolique pour explorer sa maternité, renforcer la confiance en soi et se relier à ses intentions intérieures.
4
Pratiques de détente
Des gestes accessibles pour apaiser les zones sollicitées, favoriser la circulation, se reconnecter au corps et créer un lien sensoriel avec bébé. Les techniques bien-être utilisées varient selon l’atelier : respiration, auto-massages, bercements rebozo.
5
Clôture en douceur
Un temps d’intégration et de recentrage, pour repartir apaisée, ressourcée et confiante.
Service
Tarifs
Un atelier
40 €
Cet atelier s’adresse aux femmes enceintes, tout au long de leur grossesse, et même en post-natal durant les 1ers mois avec bébé.
Les ateliers Zen’naissance se déroulent au sein de notre centre pluridisciplinaire Maison-né à Paris 14ème.
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