Les cours d’activité physique adaptée sont conçus spécifiquement pour les femmes atteintes d’endométriose ou sujettes à des douleurs pelviennes chroniques.
Encadrée par une kinésithérapeute spécialisée, chaque séance associe :
L’objectif : bouger en sécurité, réduire les douleurs et se réapproprier son corps.
Une activité physique adaptée à l'endométriose
Des exercices pensés pour respecter les contraintes liées aux douleurs, à la fatigue et aux variations du cycle.
Amélioration du bien-être global
Diminution des tensions, meilleure gestion de la douleur et regain d’énergie.
Un accompagnement personnalisé
Séances en petit groupe pour une prise en charge individualisée, sécurisée et bienveillante.
Remise en mouvement progressive après une période d’arrêt ou de douleurs.
Une pratique consciente, respectueuse du corps et loin des cours intensifs.
Durée : 60 minutes
1
Accueil et écoute des besoins
Temps d’échange pour adapter la séance à votre état du jour (douleurs, fatigue, cycle).
2
Mise en mouvement douce
Mobilisation articulaire et réveil corporel en respectant les zones sensibles.
3
Renforcement musculaire ciblé
Travail des muscles profonds (abdominaux, dos, plancher pelvien) avec une approche sécurisée.
4
Etirements et relâchements
Détente des zones de tension, notamment bassin, ventre et lombaires.
5
Relaxation et respiration
Retour au calme avec techniques de respiration pour apaiser le système nerveux.
Service
Tarifs
Cours d'essai
15 €
Cours à l’unité
23 €
Carte 3 cours
60 €
Carte 5 cours
95 €
Carte 10 cours
180 €
Carte 20 cours
330 €
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Oui, les exercices sont adaptés en fonction de votre état. L’objectif est de respecter votre corps sans jamais forcer.
Oui, les séances sont spécifiquement conçues pour les femmes souffrant d’endométriose, avec des exercices ciblés et sécurisés.
Non, le cours est accessible à toutes les jeunes mamans, même débutantes.
Votre cours de sport chez Maison-né
Paris 12
25, rue Beccaria 75012
Paris 14 – Bien-être
56 bis rue des Plantes 75014
Paris 14 – Santé
1 rue Louis Morard, 75014 Paris
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