Le pilates dynamique est une méthode complète qui allie renforcement musculaire, coordination et respiration pour un travail global du corps.
Plus rythmé que le pilates traditionnel, il permet de solliciter les muscles profonds tout en améliorant votre endurance, votre posture et votre tonicité.
Chez Maison-Né, nous proposons une approche exigeante mais accessible, encadrée par des professionnels formés à la santé féminine.
Un renforcement profond et global
Des exercices dynamiques qui ciblent les muscles profonds (abdominaux, dos, périnée) pour améliorer posture, tonicité et stabilité.
Un boost d'énergie et de vitalité
Une pratique rythmée qui stimule la circulation, améliore l’endurance et procure une sensation de dynamisme durable.
Un accompagnement expert et personnalisé
Des séances en petit groupe pour garantir un suivi précis, adapté à votre niveau et à vos besoins.
Dans notre espace à Paris 14
Les cours de pilates dynamique sont proposés au sein de notre cocon d’Alésia !
Un cours idéal pour tonifier le corps, sculpter la silhouette et gagner en force au quotidien.
Reprise progressive et encadrée après le post-partum, avec une attention particulière portée au périnée.
Accessible sans expérience préalable, avec des adaptations proposées selon votre niveau.
Durée : 60 min
1
Accueil et mise en condition
Temps d’échange pour adapter la séance à votre forme du jour et vos objectifs.
2
Activation et respiration
Travail respiratoire et activation des muscles profonds pour préparer le corps.
3
Renforcement dynamique
Enchaînements d’exercices fluides et progressifs pour solliciter l’ensemble du corps..
4
Mobilité et coordination
Travail sur la fluidité des mouvements, l’équilibre et la coordination.
5
Etirements et récupération
Phase de relâchement pour favoriser la récupération musculaire et l’intégration.
Service
Tarifs
Cours d'essai
15 €
Cours à l’unité
23 €
Carte 3 cours
60 €
Carte 5 cours
95 €
Carte 10 cours
180 €
Carte 20 cours
330 €
Sélectionnez votre cours et bénéficiez de 5 € de réduction avec le code “ESSAI”
Tout le matériel est à votre disposition chez Maison-né, toutefois il est possible que votre professeur vous demande d’acheter du matériel spécifique type ballon de pilates.
Le pilates dynamique peut être pratiqué à partir du 2è trimestre de grossesse si vous aviez déjà l’habitude de la pratique du pilates avant et sous réserve de l’accord du professionnel de santé (sage-femme ou gynécologue) qui vous suit.
Le pilates dynamique permet de renforcer les muscles profonds tout en améliorant la posture et la mobilité. Plus rythmé, il offre également un véritable travail cardiovasculaire modéré, idéal pour retrouver tonus et énergie.
Les séances se déroulent en petit groupe, dans un cadre chaleureux, avec un accompagnement personnalisé. Les exercices sont progressifs et adaptables pour convenir à toutes.
Votre atelier chez Maison-né
Paris 12
25, rue Beccaria 75012
Paris 14 – Bien-être
56 bis rue des Plantes 75014
Paris 14 – Santé
1 rue Louis Morard, 75014 Paris
Nos prestations
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